פעילות גופנית

פעילות גופנית קבועה, של 150 דקות בשבוע לפחות. אפילו קלה, כמו הליכה. פעילות גופנית מסייעת בהורדת לחץ הדם, הורדה של רמות כולסטרול והורדת אחוזי השומן בגוף. שומרת על גמישות העורקים, מפחיתה הסתיידות עורקים, מפחיתה את התנגודת לאינסולין ויכולה למנוע סכרת, מסיעת לירידה במשקל.

מידע נוסף: www.ucdmc.ucdavis.edu/ucdhs/health